«Чтобы быть слабой, нужно сначала стать по-настоящему сильной»

Иногда путь к гармонии начинается не с вдохновения, а с утраты — с момента, когда теряешь внутреннюю опору и впервые признаёшь: «Мне больно. Я устала. Я больше не хочу так».

Так случилось и с Анастасией Федоровой — сегодня коучем, психологом и наставником женщин-предпринимателей, которая помогает сотням женщин вернуться к себе, к внутреннему равновесию, к той самой глубокой женственности, где есть и сила, и мягкость.

Потерять себя, чтобы однажды найти
— Настя, с чего начался твой путь к той самой гармонии, о которой ты сегодня говоришь? Был ли момент, когда ты сама полностью потеряла баланс?
— Да, именно так и было. Я потеряла себя, потеряла баланс, очень сильно выгорела эмоционально, потеряла уверенность и почувствовала себя пустой, несчастливой. Испугалась этого состояния — когда кажется, что не будет лучше. Это страшно, особенно для женщины.
У меня были просадки по всем сферам. Я поняла, что нужно с этим что-то делать, и начала искать — учителей, практики, техники, всё, что помогло бы вернуть себя. Постепенно начала восстанавливаться.
Когда понимаешь, что все причины — внутри тебя, что ты не виновата, но именно ты можешь изменить свои реакции, перестаёшь быть себе врагом и становишься себе опорой.
Гармония приходит, когда ты учишься принимать все свои части, все грани своей личности, не боишься показать их миру и выбираешь, что хочешь чувствовать и транслировать. Тогда внутри становится спокойно.

Дар, который стал делом жизни
— Что привело тебя в психологию и коучинг? Это было осознанное решение или внутренний зов?
— Когда я сама разобралась со своими проблемами, наладила отношения в семье, начала проявляться и зарабатывать, люди вокруг стали спрашивать: «Как ты это сделала?»
Я делилась, объясняла простыми словами сложные вещи, и получала невероятную обратную связь. Подруги, друзья, даже незнакомые люди говорили: «Настя, это твой дар».
Я пошла учиться, потому что хотела иметь профессиональную базу — не только личный опыт. И параллельно начала практику.
Когда видишь, как женщины, пришедшие в полном отчаянии, расцветают, как у них возвращается уважение и любовь в семье, — это невероятное чувство. Многие пишут: «У нас после двадцати лет брака второй медовый месяц». Это счастье — быть сопричастной таким переменам.

Простые вещи, из которых состоит счастье
— Ты помогаешь женщинам быть счастливыми. А что делает счастливой тебя саму?
— Самое большое счастье — это осознание, что живы и здоровы мои близкие. Мне достаточно видеть, как растут дети, как живут родители. Я приезжаю домой — папа встречает, мама кормит борщом, мы смеёмся, пьём домашнее вино.
Меня делает счастливой простота — здоровье, близость, движение, возможность видеть, слышать, чувствовать. Всё остальное — дополнение.

Почему нам страшно быть собой
— Почему, по-твоему, многим женщинам трудно позволить себе быть расслабленными, желанными, любимыми?
— Потому что с детства мы слышим: «нельзя разочаровывать», «нужно соответствовать».
Эти установки уходят глубоко, и нам становится страшно выбирать себя. Кажется, что это эгоизм. Страшно ошибаться. Но без ошибок невозможно расти.
Мы идём по жизни, наполненные страхами, и принимаем решения, которые усиливают тревогу.
Это как кандалы, которые держат тебя в болоте. Без внутренней работы и без поддержки выбраться сложно. Поэтому я всегда говорю: не бойтесь обращаться к специалистам — это не слабость, это зрелость.

Мягкость как высшая форма силы
— Ты часто говоришь о мягкости и женственности. А как ты понимаешь уязвимость — это слабость или сила?
— Ты можешь быть открытой и уязвимой только при наличии внутренней опоры.
Только по-настоящему сильная женщина может позволить себе роскошь быть слабой — показать свою чувственность, хрупкость, и не бояться последствий.
Чтобы быть слабой, нужно сначала стать сильной.
Сила не в контроле, не в жёсткости. Сила в доверии — к Богу, к мужчине, к жизни. Когда ты знаешь, что справишься с любыми обстоятельствами, можешь расслабиться и быть настоящей.


Мужчина, рядом с которым хочется цвести
— Каким должен быть мужчина рядом с женщиной, которая знает себе цену?
— Такой женщине нужен мужчина, который тоже уважает себя, свои решения и понимает ценность взаимной заботы.
Он видит в ней не обёртку, а глубину.
Когда женщина чувствует, что её ценят и к ней относятся бережно, она расцветает — и даёт мужчине ещё больше любви, вдохновения, поддержки.
Она может быть мягкой, когда рядом мужчина, с которым безопасно — эмоционально, физически, финансово.

Мантра для каждой женщины
— Если бы ты могла сказать каждой женщине всего одну фразу — как мантру?
— Никогда не сомневайся, что ты достойна. Никогда не бойся быть собой.


Как не выгореть, помогая другим
— Бывает ли, что ты сама теряешь энергию, вдохновение, веру?
— Я уже давно не довожу себя до этого. Я слежу за состоянием и наполняюсь заранее.
Мне помогают танцы, книги, тишина, общение с близкими. Моё окружение — вдохновляющее, поддерживающее.
Важно не только наполняться, но и отслеживать, что энергию забирает: люди, события, мысли. Убирать лишнее.
Заправлять машину нужно до того, как она встанет.

Женская усталость: когда всё «сливается»
— За годы работы ты встретила сотни женщин. Что между ними общего?
— Они все приходят в минусе — потому что много сливают и мало получают.
Сливают энергию в тревоги, страхи, токсичных людей, нелюбимую работу.
Не следят за внутренним балансом, не управляют тем, с кем общаются и куда направляют силы.
Когда этот процесс выравнивается — всё становится на свои места. Но это большая работа: научиться говорить «нет», уходить из мест, где больно, перестать быть удобной.
Причина всегда одна — слишком много слива и мало наполнения.

Про страх и смелость жить
— Что бы ты сказала девушке, которая боится сделать шаг в жизнь?
— Да, страшно. Но ещё страшнее — не попробовать.
Пусть ты ошибёшься сто раз — попробуй сто первый.
Страшно шагнуть — но мне страшнее прожить жизнь уныло и несчастливо, когда столько возможностей быть счастливой.
Если тебе страшно остаться в старой реальности — значит, пора идти вперёд.

Навык быть счастливой
— И всё же, что самое важное, что ты хотела бы сказать каждой женщине?
— Всё проще, чем кажется. Мы усложняем, прокрастинируем, пытаемся контролировать то, что не можем, и игнорируем то, где нужно действовать.
Состояние гармонии — это не подарок судьбы, это навык. Его можно тренировать.
Когда внутри спокойствие, доверие, принятие — приходит всё остальное: любовь, деньги, здоровье, вдохновение.
Главное — выбрать быть счастливой. И тренировать это состояние каждый день.

Анастасия говорит о простых, но важных вещах — и делает это так, что внутри становится тихо.
Она не обещает мгновенного чуда, но показывает путь, где шаг за шагом женщина возвращается к себе: сильной, но мягкой и живой.
И в этом, пожалуй, и есть настоящее чудо — не искать волшебства снаружи, а научиться быть им самой.

Социальные сети Анастасии:
Телеграм

С благодарностью за этот разговор,
Анастасия Новикова, главный редактор De Martino Journal