De Martino Journal
О человеке в настоящем времени
Цена постоянной собранности
Почему умение «держаться» стало самой незаметной формой истощения
Авторская колонка
Анастасия де Мартино, главный редактор De Martino Journal
Анастасия де Мартино, главный редактор De Martino Journal
Собранность — качество, которое в нашей культуре почти не подвергается сомнению.
Умение держаться, не распадаться, выполнять задачи, когда сложно, — воспринимается как признак зрелости и силы.
Собранных людей уважают.
На них опираются.
Им доверяют сложное.
Их редко спрашивают, какой ценой всё это даётся.
Умение держаться, не распадаться, выполнять задачи, когда сложно, — воспринимается как признак зрелости и силы.
Собранных людей уважают.
На них опираются.
Им доверяют сложное.
Их редко спрашивают, какой ценой всё это даётся.
Постоянная собранность выглядит достойно.
Она не кричит. Не жалуется. Не просит помощи.
Она просто делает — снова и снова.
Но у этого режима есть обратная сторона.
Сначала это ощущается как обычная усталость — та, которую можно списать на сезон, нагрузку, возраст.
Потом — как напряжение в теле, которое не проходит даже после сна.
А дальше тело начинает экономить: на восстановлении, на эмоциях, на ощущении живости.
Это не всегда выгорание.
Чаще — тихая потеря контакта с собой.
Когда ты функционируешь, но перестаёшь чувствовать.
Когда всё под контролем, кроме собственного ресурса.
Когда «держаться» становится автоматическим ответом на любой сигнал тела.
Она не кричит. Не жалуется. Не просит помощи.
Она просто делает — снова и снова.
Но у этого режима есть обратная сторона.
Сначала это ощущается как обычная усталость — та, которую можно списать на сезон, нагрузку, возраст.
Потом — как напряжение в теле, которое не проходит даже после сна.
А дальше тело начинает экономить: на восстановлении, на эмоциях, на ощущении живости.
Это не всегда выгорание.
Чаще — тихая потеря контакта с собой.
Когда ты функционируешь, но перестаёшь чувствовать.
Когда всё под контролем, кроме собственного ресурса.
Когда «держаться» становится автоматическим ответом на любой сигнал тела.
Мы часто убеждаем себя, что сейчас не время останавливаться.
Что ещё немного — и станет легче.
Что пауза возможна потом.
Но тело не живёт в «потом».
Оно живёт в настоящем.
И каждое «соберись» оно аккуратно записывает в счёт.
Цена постоянной собранности — не слабость и не поломка.
Это постепенное истончение связи с собой.
Незаметное, но системное.
Где начинается выход
Зрелость — это не момент, когда человек перестаёт справляться.
Это момент, когда он начинает честно считать цену.
Не для того, чтобы отказаться от ответственности.
А для того, чтобы перестать платить здоровьем и живостью за чужие ожидания — и за свои собственные автоматизмы.
Собранность — это навык.
А забота о себе — стратегия долгой дистанции.
Иногда первый шаг к устойчивости — не искать, как собраться ещё раз,
а заметить момент, когда ты снова выбрала напряжение вместо паузы.
Зрелость — это не момент, когда человек перестаёт справляться.
Это момент, когда он начинает честно считать цену.
Не для того, чтобы отказаться от ответственности.
А для того, чтобы перестать платить здоровьем и живостью за чужие ожидания — и за свои собственные автоматизмы.
Собранность — это навык.
А забота о себе — стратегия долгой дистанции.
Иногда первый шаг к устойчивости — не искать, как собраться ещё раз,
а заметить момент, когда ты снова выбрала напряжение вместо паузы.
Мягкая практика для читателя
Попробуйте в ближайшие дни обратить внимание не на усталость, а на тот момент, когда вы автоматически собираетесь, вместо того чтобы остановиться и услышать себя.
Именно там начинается выбор.
И именно там чаще всего возникает возможность пересобрать жизнь более бережно.
Попробуйте в ближайшие дни обратить внимание не на усталость, а на тот момент, когда вы автоматически собираетесь, вместо того чтобы остановиться и услышать себя.
Именно там начинается выбор.
И именно там чаще всего возникает возможность пересобрать жизнь более бережно.
Анастасия де Мартино
Главный редактор De Martino Journal
Главный редактор De Martino Journal