De Martino Journal
О человеке в настоящем времени
Кто говорит за вас
Ваш внутренний треугольник: кто на самом деле ведет ваши диалоги
Мария Тагеева - психологический поиск внутреннего человека
В первой статье мы выяснили, что конфликт — это следствие столкновения ролей.
Во второй — научились замечать свой эмоциональный «пузырь» и брать паузу через технику «Стоп-кадр».
Логичный вопрос: а что дальше?
Как только пауза взята, кого именно мы можем «включить» в голове, чтобы разговор пошел по-человечески?
Какая роль должна встать в связке «стимул — реакция» и прервать заряд переменного тока, от которого нас так часто «колбасит» по жизни?
Сегодня вы узнаете, какие истинные и навязанные представления о ролях Родитель, Ребёнок и Взрослый существуют в головах разных людей, а также о том, как они влияют на наше поведение.
Ведь 90% окружающих не знают, кто именно сейчас говорит их голосом.
Из-за этого они терпят неудачу в переговорах и разносят отношения в щепки.
Во второй — научились замечать свой эмоциональный «пузырь» и брать паузу через технику «Стоп-кадр».
Логичный вопрос: а что дальше?
Как только пауза взята, кого именно мы можем «включить» в голове, чтобы разговор пошел по-человечески?
Какая роль должна встать в связке «стимул — реакция» и прервать заряд переменного тока, от которого нас так часто «колбасит» по жизни?
Сегодня вы узнаете, какие истинные и навязанные представления о ролях Родитель, Ребёнок и Взрослый существуют в головах разных людей, а также о том, как они влияют на наше поведение.
Ведь 90% окружающих не знают, кто именно сейчас говорит их голосом.
Из-за этого они терпят неудачу в переговорах и разносят отношения в щепки.
Родитель
Итак, внутренний Родитель может проявляться либо как контролирующий, либо как заботливый.
Итак, внутренний Родитель может проявляться либо как контролирующий, либо как заботливый.
С одной стороны, это голос социума, который указывает, как надо, как должно, который требует, ругает, либо говорит, что делать — со своей позиции, сверху.
С другой стороны — он оберегает, любит, поддерживает, заботится, выполняет базовую функцию безопасности.
А эта функция на самом деле важна для каждого: любой ребёнок хочет её чувствовать — и мальчик, и девочка.
Однако, когда мальчик и девочка вырастают, становятся мужчиной и женщиной, у женщины эта потребность безопасности остаётся одной из базовых.
А эта функция на самом деле важна для каждого: любой ребёнок хочет её чувствовать — и мальчик, и девочка.
Однако, когда мальчик и девочка вырастают, становятся мужчиной и женщиной, у женщины эта потребность безопасности остаётся одной из базовых.
Ребёнок
У Ребёнка тоже есть две субличности, или две стороны проявленности.
Свободный ребёнок
Это тот ребёнок, в котором человек родился.
Если он чего-то хочет, он добивается этого всеми возможными и невозможными способами.
Для него не существует слова «нет». И, прежде всего, нет сомнения в собственных силах.
Когда он учится ходить, он падает раз, два, но не говорит:
«Нет, ходить — это не моё».
Он продолжает делать попытки, встаёт, делает шаг — и начинает идти.
Он придумывает себе игры, у него всегда есть миллион способов, как получится.
Есть энтузиазм, свобода, ощущение всемогущества.
У ребёнка по умолчанию есть базовое чувство доверия к миру:
ощущение, что мир меня любит, мир безопасный, у меня всё получится.
Ни один ребёнок не рождается с ограничениями.
Они появляются позже — в процессе первичной социализации, когда идёт общение с родителями и значимыми взрослыми.
Адаптивный ребёнок
Вторая субличность — адаптивный ребёнок.
Он подстраивается, боится проявляться таким, какой он есть на самом деле — в том, что чувствует, думает, как хочет себя вести.
Он смотрит на взрослых, как они реагируют, примеряет роли, ориентируется на папу и маму.
Он нуждается в разрешении.
У него нет своего мнения.
Он управляемый, уступчивый.
У него слабо развиты личные границы, он не может их отстоять.
Он не может сказать:
«Нет, отойдите от меня, я не хочу с вами идти».
У Ребёнка тоже есть две субличности, или две стороны проявленности.
Свободный ребёнок
Это тот ребёнок, в котором человек родился.
Если он чего-то хочет, он добивается этого всеми возможными и невозможными способами.
Для него не существует слова «нет». И, прежде всего, нет сомнения в собственных силах.
Когда он учится ходить, он падает раз, два, но не говорит:
«Нет, ходить — это не моё».
Он продолжает делать попытки, встаёт, делает шаг — и начинает идти.
Он придумывает себе игры, у него всегда есть миллион способов, как получится.
Есть энтузиазм, свобода, ощущение всемогущества.
У ребёнка по умолчанию есть базовое чувство доверия к миру:
ощущение, что мир меня любит, мир безопасный, у меня всё получится.
Ни один ребёнок не рождается с ограничениями.
Они появляются позже — в процессе первичной социализации, когда идёт общение с родителями и значимыми взрослыми.
Адаптивный ребёнок
Вторая субличность — адаптивный ребёнок.
Он подстраивается, боится проявляться таким, какой он есть на самом деле — в том, что чувствует, думает, как хочет себя вести.
Он смотрит на взрослых, как они реагируют, примеряет роли, ориентируется на папу и маму.
Он нуждается в разрешении.
У него нет своего мнения.
Он управляемый, уступчивый.
У него слабо развиты личные границы, он не может их отстоять.
Он не может сказать:
«Нет, отойдите от меня, я не хочу с вами идти».
Взрослый
Взрослый — это тот, кто принимает взвешенные решения, оценивает ситуацию, выполняет намеченные действия.
Это холодный трезвый ум, который рассчитывает варианты А, Б, С, Д, Е, а иногда и Ж.
Он достигает поставленных целей, пересматривает способ достижения, если он не срабатывает.
Он анализирует, как хороший рассудительный руководитель.
Именно здесь выстраиваются здоровые внутренние границы и просыпаются истинные желания человека.
Взрослый — это тот, кто принимает взвешенные решения, оценивает ситуацию, выполняет намеченные действия.
Это холодный трезвый ум, который рассчитывает варианты А, Б, С, Д, Е, а иногда и Ж.
Он достигает поставленных целей, пересматривает способ достижения, если он не срабатывает.
Он анализирует, как хороший рассудительный руководитель.
Именно здесь выстраиваются здоровые внутренние границы и просыпаются истинные желания человека.
Кратко о ролях
Пример из жизни
Привычная ситуация: вам сдали отчёт с ошибкой.
Привычная ситуация: вам сдали отчёт с ошибкой.
Что такое здоровое общение
Здоровое общение — это диалог Взрослого со Взрослым.
Здоровое общение — это диалог Взрослого со Взрослым.
Любое другое сочетание (Родитель — Ребёнок) ведёт либо к конфликту, либо к манипуляции.
При чём тут детство
Сегодняшний автоматизм в поведении — заслуга родителей.
Если в детстве вас постоянно контролировали, ваш внутренний Родитель будет таким же тираном — и к себе, и к другим.
Если подавляли — адаптивный Ребёнок будет бояться проявляться и сейчас.
Если давали свободу — Свободный Ребёнок поможет генерировать идеи, когда включится Взрослый.
При чём тут детство
Сегодняшний автоматизм в поведении — заслуга родителей.
Если в детстве вас постоянно контролировали, ваш внутренний Родитель будет таким же тираном — и к себе, и к другим.
Если подавляли — адаптивный Ребёнок будет бояться проявляться и сейчас.
Если давали свободу — Свободный Ребёнок поможет генерировать идеи, когда включится Взрослый.
Практика: «Инвентаризация ролей за 3 минуты»
- Возьмите лист бумаги. Разделите на три колонки: Родитель, Взрослый, Ребёнок.
- Вспомните один конфликт или напряжённый диалог за последнюю неделю.
- Ребёнок — выпишите, чего вам хотелось (накричать, убежать, заплакать, обидеться, съесть шоколадку)
- Родитель — что вы говорили или думали («Он дурак», «Я бездарь», «Так нельзя делать»)
- Взрослый — сухо опишите факты: кто, что, когда сказал, и какой результат был нужен на самом деле
Зачем это делать
Цель — увидеть разрыв между реакциями и реальностью.
Это первый шаг к тому, чтобы:
— перестать быть обиженным ребёнком
— перестать быть деспотом
— начать быть человеком, который решает проблемы, а не закрывается в «я в домике»
Каждый диалог, в который мы входим, уже кем-то «ведётся» внутри нас.
И вопрос не в том, есть ли у нас реакции — а в том, кто именно сейчас за них отвечает.
Цель — увидеть разрыв между реакциями и реальностью.
Это первый шаг к тому, чтобы:
— перестать быть обиженным ребёнком
— перестать быть деспотом
— начать быть человеком, который решает проблемы, а не закрывается в «я в домике»
Каждый диалог, в который мы входим, уже кем-то «ведётся» внутри нас.
И вопрос не в том, есть ли у нас реакции — а в том, кто именно сейчас за них отвечает.
Автор
Мария Тагеева
эксперт по живому диалогу, социальный антрополог, интегративный психолог
спикер, опыт работы с людьми — более 25 лет
Автор работает с темами эмоциональной устойчивости, отношений в бизнесе и семье, выхода из выгорания, зрелого общения и ответственности без давления.
Telegram-канал
Мария Тагеева
эксперт по живому диалогу, социальный антрополог, интегративный психолог
спикер, опыт работы с людьми — более 25 лет
Автор работает с темами эмоциональной устойчивости, отношений в бизнесе и семье, выхода из выгорания, зрелого общения и ответственности без давления.
Telegram-канал
Читайте также