Любовь Пучкова: «Инфекционная безопасность: пять путей, пять привычек»

Бактерии, вирусы, простейшие, грибы и другие формы жизни окружают нас каждый день. Среди них есть полезные микроорганизмы — благодаря некоторым из них существуют сыр, кефир и другие привычные продукты. Есть безобидные. А есть патогенные, способные вызывать заболевания.

Поэтому вопрос инфекционной безопасности прежде всего связан с осознанностью. Возбудители инфекционных заболеваний действительно находятся вокруг нас, однако простые правила помогают существенно снизить риски.

Чтобы понимать, какие меры защиты работают в конкретной ситуации, предлагаю разделить инфекции по основным путям проникновения в организм.

Путь 1. Воздушно-капельные инфекции

К воздушно-капельным инфекциям относятся, например, ОРВИ, грипп, корь, краснуха, ветряная оспа, а также туберкулёз и менингит.

После эпидемии COVID-19 многие знают основные способы защиты от таких инфекций. Один из них — маска. Логично, когда маску надевает тот, кто болеет, то есть источник инфекции.

Идеальный вариант — изоляция на период проявления болезни. Если вы заболели, оставайтесь дома. Геройство с температурой на работе обычно заканчивается тем, что вместе с вами болеют ещё несколько человек.
Важно проветривать помещения и проводить влажную уборку.
Стоит напомнить, что от таких инфекций, как туберкулёз, менингит и корь, существуют вакцины.

Отдельно скажу про туберкулёз. Нормальный, здоровый, крепкий организм имеет собственную защиту от многих инфекционных заболеваний. Туберкулёз любит голодных, поэтому обязательно: не голодаем, кушаем правильно, калорийно и регулярно.

Путь 2. Вода, продукты и грязные руки

Следующий путь передачи — вода, немытые овощи и фрукты, грязные руки. Как правило, речь идёт о кишечных инфекциях.

Соответственно, защита здесь очень простая: моем руки. Перед едой — обязательно, после посещения туалета — обязательно. Овощи и фрукты моем всегда.

Помимо бактериальных возбудителей, существуют личинки гельминтов, которые могут оставаться на траве.

Правильно мыть зелень — это не просто сполоснуть её водой. Идеальный вариант — замочить зелень на 15 минут в тазике с водой и только потом тщательно прополоскать под проточной водой.

О том, как системный подход к здоровью и профилактика помогают сохранять организм в тонусе, мы говорили в материале о женском здоровье после 40.

Путь 3. Укусы насекомых

В зависимости от региона нахождения встречаются разные возбудители: от тропической малярии после укуса комара в Африке до клещевого энцефалита после укуса клеща на Урале.

На территории России клещи могут переносить такие заболевания, как боррелиоз и клещевой энцефалит.

Защита начинается с предотвращения самого присасывания клеща. Для этого в лесу носим защитную одежду, после посещения леса проводим само- и взаимоосмотры, обрабатываем территорию дачи до наступления сезона, используем репелленты.

Если укус произошёл, правильная последовательность действий выглядит так: удалить клеща в травмпункте, отправить его в лабораторию и проконсультироваться с инфекционистом для назначения адекватной профилактики.

От клещевого энцефалита существует вакцина, и я советую ей не пренебрегать.

Путь 4. Контактный путь

Здесь есть разные виды контактов.

Одно дело — общественный бассейн, где человек, например, воспользовался чужими тапочками или мочалкой и получил грибок ногтей или кожи.

Другое дело — половой путь. Это отдельная группа заболеваний, передающихся половым путём.

И речь идёт не только о хламидиозе, сифилисе, гонорее и ВПЧ, но и о вирусных гепатитах, ВИЧ-инфекции.

Защита — использовать презерватив всегда. Но самое важное — регулярно обследоваться на эти заболевания, поскольку многие из них способны долго протекать без симптомов.

Поэтому каждому взрослому человеку, ведущему половую жизнь, даже с одним партнёром и при отсутствии симптомов, раз в год обязательно стоит сдавать кровь на ВИЧ и вирусные гепатиты B и C.

О том, как страх и тревога влияют на наше здоровье и почему важно вовремя обращаться к врачу, мы говорили в интервью с Любовью Пучковой.

Путь 5. Парентеральный путь — через кровь

И снова речь идёт о таких заболеваниях, как вирусные гепатиты B и C и ВИЧ.
Как правильно защититься?

Если вы делаете татуировку, пирсинг, маникюр или педикюр, выбирайте известные салоны и обязательно обращайте внимание на стерильность инструментов.

Стоматологическую помощь стоит получать в медицинских организациях, где соблюдаются необходимые требования к стерилизации.

Никогда не пользуйтесь чужой бритвой и другими предметами, которые могут контактировать с кровью.

И снова вакцинация. От вирусного гепатита B существует вакцина. В России детям её начинают делать в роддоме, в первый день жизни. Взрослый человек может вакцинироваться по полису ОМС в поликлинике по месту жительства.

Простые правила, которые действительно работают

Инфекционная безопасность начинается с понимания того, как именно передаётся конкретная инфекция. Тогда и меры защиты становятся понятными: проветривать помещение, оставаться дома во время болезни, мыть руки и продукты, защищаться от клещей и насекомых, соблюдать правила стерильности, использовать барьерную контрацепцию, проходить необходимые обследования и помнить о вакцинации.

Всё, что заразно, лечится. Главное — своевременно обратиться к врачу.
В наших руках остаётся большая часть повседневной профилактики: простые привычки помогают снижать риски передачи возбудителей и сохранять здоровье своё и окружающих.

Берегите себя.