Анна Прокудина: «Ваше достоинство не измеряется списком дел»

Анна Прокудина — антикризисный CEO, бизнес-ментор, основатель группы компаний Connect Consulting, эксперт по системному управлению, командам и бизнес-процессам. В De Martino Journal мы уже говорили с ней о системном управлении, ответственности и роли процессов в бизнесе. В новом разговоре фокус смещается в более личную плоскость.

Здесь Анна говорит о состоянии, знакомом многим сильным женщинам: профессиональный успех есть, признание есть, внешне всё собрано и результативно, а внутри появляется усталость от постоянного движения. Это разговор о синдроме отличника, многодетном материнстве, общественной роли, женской силе, качестве жизни и праве перестать доказывать свою ценность через бесконечные достижения.

После нашего открытого формата Анна стала председателем Комитета Московской торгово-промышленной палаты по труду и социальной политике. И в этом интервью важно увидеть не только новую должность, а внутренний разворот: как человек с высокой ответственностью учится выстраивать границы, просить о помощи, выбирать качество вместо количества и сохранять себя в больших задачах.

— Аня, ты откликнулась на наш открытый формат словами: «У меня есть всё: профессиональный успех, признание… но я поняла, что счастливее не становлюсь». В какой момент ты это особенно ясно почувствовала?

— Это произошло несколько лет назад, после крупного профессионального достижения, которое в течение года забирало всё моё внеурочное время. Эту цель я поставила себе сама. Она была из ряда очень непростых — на испытание себя с точки зрения профессионализма и совмещения нескольких направлений моей деятельности.

Цель была достигнута, но по результату я поняла, что чувствую пустоту и усталость, а не радость.

Самый очевидный знак был в том, что я стала откладывать простые вещи, которые раньше действительно приносили удовольствие: прогулки, разговоры с детьми, просто отдых. Тогда я задумалась и поняла: внешние показатели не наполняют внутренний ресурс.

— Когда человек привык ставить цель и обязательно её проходить, остановка может казаться слабостью. Как ты сейчас учишься отличать здоровое движение от внутренней гонки?

— Здоровое движение для меня — это когда цель поддерживает ценности и приносит смысл, а внутренний ресурс при этом растёт или, по крайней мере, не истощается.

Гонка начинается там, где цель становится самоцелью. Появляются хроническая тревога, перфекционизм и чувство вины за любое «неэффективное» время.

Сейчас я задаю себе два простых вопроса: «Зачем я это делаю?» и «Кому это действительно нужно?» Если ответ личный и созидательный — я двигаюсь дальше. Если ответ в том, чтобы соответствовать внешнему стандарту или что-то себе доказать, я останавливаюсь и пересматриваю цель или задачу.

У инициативного человека всегда достаточно интересных проектов, активностей и возможностей. Нельзя размениваться на всё интересное. Нужно среди множества вариантов выбирать то, что действительно нужно и даёт пользу тебе и твоим близким.

— Ты прямо назвала у себя синдром отличника. Как он проявлялся в твоей жизни: в профессии, материнстве, общественной деятельности, отношении к себе?

— В профессии — через стремление брать самые сложные задачи, порой невыполнимые для других, чтобы сделать лучший продукт или эффективное решение в самые сжатые сроки, максимально использовав свой бэкграунд и экспертизу. Чтобы всё было идеально.

Наверное, неслучайно моя основная специализация, которая действительно приносит мне удовольствие от работы, — антикризисный управляющий партнёр.

В материнстве это проявлялось через ощущение, что надо быть идеальной мамой: идеальная еда, идеальная среда, и чтобы при вопросе к самой себе «сделала ли ты максимум для своего ребёнка?» ответ всегда был положительным. Иначе — чувство вины.

В общественной деятельности я пыталась решать всё сама, принципиально не просила помощи, принимала все риски и ответственность на себя.

В отношении к себе сложно было признать усталость или ошибку. Казалось, что ресурс нужно использовать максимально.
Даже девиз появился: «Нет ничего невозможного».

О том, как системное управление и делегирование помогают выходить из хаоса и находить устойчивый рост, мы говорили с Анной в предыдущем интервью.

— Почему, как тебе кажется, многим сильным женщинам проще выдержать нагрузку, чем позволить себе радоваться уже достигнутому?

— Потому что успешность часто измеряется через действие и результат. Культура оценивает труд и жертвенность, а радость воспринимается как слабость или излишняя роскошь.

К тому же многие привязаны к ощущению собственной ценности через вклад: если я не делаю, значит, я не нужна.

Радость требует присутствия, замедления и принятия своего несовершенства. Для сильной женщины это иногда ощущается как риск потерять статус «сильной».

— Ты многодетная мама и при этом человек с большой профессиональной и общественной нагрузкой. Как ты сама проживаешь эту многорольность?

— С практической стороны я стараюсь ставить приоритеты и границы. Есть время для работы, есть время для семьи, есть время для себя.

Я учусь делегировать и просить помощи. Для меня это победа над собой. Стараюсь принимать, что не всё будет идеально. Идеального в природе не существует.

Эмоционально приходится регулярно возвращаться к внутренним ценностям: почему я делаю то, что делаю, и как это влияет на близких. Это баланс, а не статичное состояние. Бывают периоды, когда дом требует больше, бывают периоды, когда больше требует работа.

Главная стратегия, которой я придерживаюсь, — честность с собой и близкими.

— Часто женщине предлагают выбирать: семья или профессия, дети или развитие, забота о других или собственная реализация. Ты для себя как отвечаешь на этот выбор?

— Я этот выбор не принимаю. Я предпочитаю искать интеграцию.
Часто это компромиссы и смена приоритетов. Моё правило — спрашивать себя, как выбранный путь влияет на детей и на меня саму.

Иногда выбор — временно сократить нагрузку. Иногда — активнее работать с поддержкой семьи и команды. Решение конкретно для меня зависит от целей и обстоятельств.

О том, как сохранять себя в балансе между делами, семьёй и внутренним состоянием, мы говорили в интервью с Дианой Шайн.

— После твоего отклика ты стала председателем Комитета МТПП по труду и социальной политике. Как ты сама воспринимаешь эту новую роль?

— Это большая ответственность и возможность влиять на важные вещи: условия труда, критичные вопросы для бизнеса, поддержку семей, социальные инициативы.

Я воспринимаю эту роль как шанс перенести личный опыт в системные решения: улучшать поддержку работающих родителей, продвигать гибкие формы занятости и программы переподготовки.

Одновременно это вызов — не превратить роль в дополнительный источник бесконечной самопожертвенности.

— Когда человек с высокой ответственностью входит в общественную роль, есть риск снова начать «тащить всё на себе». Как ты планируешь выстраивать работу так, чтобы не превратить новую должность в ещё одну гонку?

— Чтобы не тащить всё на себе, я намерена выстраивать работу по нескольким принципам: формировать сильную команду, делегировать реальные полномочия, строить прозрачные процессы и коллективные точки принятия решений, планировать восстановление и защищать его, поощрять лидерство среди коллег.

Это не только про личную устойчивость. Это про эффективную командную работу.

— Какие темы в сфере труда и социальной политики для тебя сейчас наиболее чувствительные и важные?

— В сфере труда и социальной политики для меня сейчас несколько приоритетов.

Кадровый дефицит. Проблема трудоустройства молодого населения и выпускников вузов по специальности. Сложности найма профессионалов, включая издержки. Гибкие и безопасные формы занятости. Поддержка семей: доступные детские группы, гибкий график. Психологическая поддержка сотрудников и профилактика выгорания.

Также важны программы переобучения в условиях цифровой трансформации и меры по инклюзии для тех, кто возвращается в профессию после перерыва.

— Если говорить о женщинах-предпринимательницах, матерях, специалистках, руководительницах — какие их реальные трудности сегодня чаще всего остаются за кадром?

— Многие реальные трудности женщин остаются за кадром.
Работодатели часто не учитывают невидимый эмоциональный и бытовой труд.

Женщины боятся просить гибкий график из-за репутационных рисков. После декрета может ломаться карьера, потому что нет системной поддержки.

И ещё, пожалуй, перфекционизм и самосравнение мешают просить помощи и пользоваться возможностями.

— Ты написала очень точную фразу: «гонка на качество, а не количество». Что для тебя сейчас означает качество жизни?

— Когда я говорю о «гонке на качество, а не количество», для меня качество жизни сейчас — это не сумма достижений, а баланс.

Крепкий сон. Эмоциональная связь с близкими. Время на восстановление. Ощущение смысла в том, что делаешь. Способность радоваться повседневным мелочам в сочетании с профессиональными буднями.

— Есть ли у тебя ощущение, что зрелость начинается не тогда, когда человек добивается ещё большего, а когда он перестаёт доказывать свою ценность через бесконечные достижения?

— Да, по опыту зрелость включает способность принять свою ценность без постоянного внешнего подтверждения.

Это не отменяет амбиций, но меняет мотивацию: теперь цели идут из внутренних ориентиров, а не из потребности что-то доказать.

— Сейчас много говорят о сильных женщинах. Но часто под силой понимают способность выдерживать всё. А что для тебя сегодня настоящая женская сила?

— Для меня сила — это устойчивость, но не через бесконечную выносливость. Это способность задавать границы, просить и принимать помощь, быть уязвимой и при этом действовать осознанно.

Сила — в самоопределении, заботе о себе и ответственности за то, что действительно важно.

— Если бы ты могла обратиться к женщинам, которые сейчас внешне «всё успевают», но внутри чувствуют усталость от постоянной гонки, что бы ты им сказала?

— Вы не обязаны всё делать идеально.
Отдохнуть — не привилегия, а необходимость.
Ваше достоинство не измеряется списком дел.

— И если оставить одну главную мысль этого разговора — о чём бы тебе хотелось, чтобы читательницы задумались после интервью?

— О том, что ценность человеческой жизни не в бесконечном накоплении достижений, а в умении жить полноценно: сочетать дело и радость, ответственность и заботу о себе.

Задумайтесь, какие маленькие изменения вы можете сделать уже сегодня, чтобы жить качественнее.