Микробиом кожи: зачем нужна косметика с про- и пребиотиками?

Как полезные бактерии, пребиотики и мягкий уход восстанавливают барьер, снижают воспаления и
делают кожу устойчивой каждый день

Представьте: на вашей коже прямо сейчас живёт целая цивилизация. Триллионы бактерий, грибков и даже вирусов. И они не просто «сидят» там - они работают 24/7, как маленькая защитная армия, которая стоит на страже вашего здоровья и комфорта. Это и есть микробиом кожи. А теперь представьте, что эту армию начинают травить антибактериальными гелями, пересушивать спиртовыми тониками и кормить сахаром из булочек. Армия начинает бунтовать. И сразу - привет, прыщи, покраснения, сухость и вечное ощущение «что-то не так».
Я, как дерматолог-косметолог, каждый день видела такие ситуации в кабинете: пациентка приходит с идеальным уходом: кислоты, ретинол, пилинги. А кожа всё равно воспалена и чувствительна. И почти всегда причина одна - разрушенный микробиом.

Когда баланс нарушен (дисбиоз), на арену выходят «плохие ребята», и начинается: акне, розацеа, периоральный дерматит, себорейный дерматит, атопический дерматит и даже преждевременное старение.

Что вообще происходит на нашей коже?
Важно понимать, что здоровая кожа - это не стерильная поверхность. Это целая экосистема. Полезные бактерии (в основном эпидермальные стафилококки, пропионибактерии и коринебактерии) живут в симбиозе с нами. Они:
— создают кислую мантию (pH 4.5–5.5), в которой патогены просто не выживают
— производят натуральные антимикробные пептиды
— успокаивают иммунитет кожи, чтобы он не атаковал по пустякам
— помогают синтезировать церамиды и жирные кислоты для барьера
Когда баланс нарушен (дисбиоз), на арену выходят «плохие ребята»: золотистый стафилококк, малассезия, пропионибактерии акне (C. acnes). И начинается: акне, розацеа, периоральный дерматит, себорейный дерматит, атопический дерматит и даже преждевременное старение.
Исследование 2021 года в Journal of Investigative Dermatology показало: у пациентов с акне разнообразие микробиома снижено на 40%, а доля патогенных штаммов C. acnes резко повышена. У людей с розацеа - переизбыток бактерий рода Bacillus и снижение защитных стафилококков.

Так зачем нам косметика с про- и пребиотиками?

Пробиотики в косметике - это чаще всего лизаты полезных бактерий (убитые, но сохранившие активные молекулы) или живые культуры в специальных капсулах. Они «учат» иммунитет кожи правильно реагировать и подавляют рост патогенов.

Пребиотики - это еда для наших хороших бактерий: инулин, фрукто- и галактоолигосахариды, альфа-глюканы. Они помогают полезным микроорганизмам размножаться и вытеснять плохих.

А еще существуют постбиотики (но о них мало, кто говорит и знает) - вообще мой личный фаворит. Это метаболиты бактерий, они работают даже лучше живых пробиотиков, потому что стабильны и проникают глубже.

Результаты - огонь. Клинические исследования от Gallinée (2020), показали что через 8 недель использования крема с пре- и постбиотиками снизили покраснение у пациентов с розацеа на 68%, а барьер восстановился на 54%. Ещё одно исследование от Esse Probiotic Skincare, продемонстрировало, что через 4 недели кожа пациентов с акне показала снижение воспалительных элементов на 44%, а выработка себума нормализовалась.

Что я рекомендую своим пациентам прямо сейчас

Очищение - только мягкое, без SLS, спирта и агрессивных ПАВ.

От Evabeauty Cosmetica отлично подойдут:

Деликатная пенка для умывания (успокаивает, не разрушает микробиом)
Нежный гель Laguna Azurra (поддерживает баланс, есть AHA-комплекс в мягкой концентрации)

2. Средство с про-, пре- и постбиотиками
У Evabeauty Cosmetica есть продукты, которые идеально вписываются в эту концепцию.

Укрепляющий крем с центеллой и троксерутином, содержит: Инулин, Pseudoalteromonas Ferment Extract, Гликолипиды и фосфолипиды). Он укрепляет сосуды, снижает воспаление, поддерживает барьер и восстанавливает микробиом. Идеален при чувствительности, розацеа, реактивности кожи.
Увлажняющая маска, содержит - бета-глюкан = мощный пребиотик, который восстанавливает барьер, снижает чувствительность и удерживает влагу

3. И не забываем про внутреннюю поддержку организма: кефир, квашеная капуста, кимчи, добавки с Lactobacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium breve - доказанно улучшают микробиом кожи изнутри.

Дорогие мои, кожа - это не просто «обёртка». Это живой орган (интересный факт, кожа - это самый большой орган человеческого тела), который дышит, чувствует и общается с триллионами микроорганизмов. И когда мы начинаем заботиться о них - они заботятся о нас в ответ.
Хотите сияющую, спокойную, устойчивую кожу даже в стрессе и загрязнённом городе? Тогда добро пожаловать в эру биотического ухода.
Ваша кожа скажет вам огромное микробное «спасибо».

Хотулева
Дарья Дмитриевна

Врач-дерматолог, косметолог