Интервью с Викторией Соповой о силе, ритуалах и поиске ресурса

Вика Сопова (Муйвид): «Женщина мощнее, чем думает. Сила в том, чтобы проживать момент»

С Викой мы познакомились ещё в университете, на втором курсе МИИТ, когда ни у одной из нас не было детей. Я хорошо помню её слова: «Мне надо срочно родить, это решит все мои проблемы». Тогда это звучало как шутка, но жизнь подтвердила её решимость — Вика стала мамой четырёх детей.
Сегодня она не просто многодетная мама, но и доула, исследовательница послеродовой депрессии и женщина, которая помогает другим проживать роды легче и осознаннее. В этом интервью мы поговорили о том, как материнство меняет женщину, где искать ресурсы, зачем нужны женские круги и почему сила женщины рождается в моменте.

Утро в большом доме
— Вика, как начинается твоё утро в доме, где четверо детей, собака и кошки?
— Я встаю тогда, когда мне удобно, потому что дети будят мужа. Я их так научила (улыбается). Умываюсь, чищу зубы, и дальше — либо завтрак уже готов, либо я готовлю сама. Всё спокойно.
Многодетность научила меня жить в ритме «как идёт — так и правильно». Если вдруг я срываюсь и бегу в панике, это значит, что я не уделила внимания себе. Для меня это сигнал: баланс нарушен.

Путь к профессии
— Что для тебя сейчас самое важное в жизни?
— Вернуться к работе и реализоваться как профессионал. Я доула, но смещаю фокус к психологической подготовке женщин к беременности, родам и послеродовому периоду. Сейчас я пишу диссертацию по теме послеродовой депрессии — и сама жизнь подталкивает работать именно в этом направлении.
— Как ты пришла в доульство и психологию?
— Я хотела быть психологом с детства, но меня пугали: «надо учиться в медицинском вузе». Я не знала, что психиатр, психотерапевт и психолог — разные профессии. Поэтому сначала было техническое образование. И только потом я пришла в психологию.
В доульство я пришла из радости, а не из боли. Мои роды были счастливыми. Все говорили: «Ты так классно рассказываешь, тебе надо работать в этой сфере». И я пошла. Я не обещаю, что у всех будет «как у меня». Но знаю: можно научиться проживать этот опыт легче.

Переломные моменты
— Был ли момент, который изменил твоё отношение к материнству?
— Два.
Первый — знакомство с психологом Анной Быковой и её книгой о «ленивом материнстве». Я раньше думала, что «ленивое» — значит безразличное, а оказалось наоборот: это про настоящую включённость и огромный труд. Чтобы научить ребёнка самостоятельности, нужно выдержать его истерики, дать возможность ошибиться, позволить ему одеться самому, даже если это займёт двадцать минут и он уйдёт в разноцветных носках.
Второй — рождение третьего ребёнка. После него приходит расслабление. Материнство воспринимается таким, какое оно есть: с криками, хаосом и переходными возрастами.

Опыт многодетности и работа с женщинами
— Как материнство повлияло на твою работу?
— Я стала терпимее. Если раньше могла осуждать раздражённую маму, то теперь вижу за её криком усталость, выгорание, перегрузку. Теперь я испытываю только сочувствие.
Ещё я научилась важному правилу: помогать только по запросу. Если раньше я могла броситься «спасать», то теперь понимаю, что без просьбы моя помощь может быть не в радость. Это касается и работы, и жизни. Если женщина ко мне приходит, если просит о поддержке — я рядом. Но навязываться — больше никогда.

Женская сила
— Что для тебя значит женская сила?
— Я вижу её в родах. Это удивительное состояние: снаружи кажется, что она слаба, что ей тяжело, что она сдаётся. Но внутри — колоссальная мощь. Женщина проживает схватку за схваткой, дышит, идёт к результату, и именно в этот момент проявляется её целостность и всеобъемлющая любовь.
Сила женщины есть и в красоте.
В том, что мы умеем играть со своей внешностью, меняться, включать лёгкость, даже инфантильность, когда это уместно. Мы можем быть сильными и мягкими одновременно. Это тоже огромный ресурс.

Страхи и трудности
— С какими страхами сталкиваются женщины в беременности и родах?
— Самый главный: что ребёнок родится нездоровым или в родах что-то пойдёт не так. Я работаю с этим страхом через факты: мы разбираем анализы, смотрим заключения врачей, обсуждаем, как устроены роды, какие меры контроля применяются. Когда у женщины есть знание, тревога снижается.
Есть и простая техника: наш мозг может одновременно удерживать всего семь опор. Если ты сосредотачиваешься на них — будь то дыхание, взгляд в глаза партнёра, ощущения тела, какие-то предметы вокруг — страх отступает. Мозг переключается на конкретику, и тревога теряет силу.

— А трудности после родов?
— После родов вступают в силу гормоны. Отсюда — эмоциональные качели, усталость, иногда послеродовая депрессия. Плюс накладываются трудности с грудным вскармливанием: ребёнок может плакать, требовать грудь каждые полчаса, и маме кажется, что «у неё что-то не так».
Я объясняю: это нормальный процесс. Первые три месяца ребёнок формирует базовую безопасность и стремится быть рядом с мамой. Это не значит, что молоко плохое или что мама не справляется. Это естественный этап развития малыша. Когда женщины это понимают, им становится легче, появляется доверие к себе и к своему телу.

Ресурсы и ритуалы
— Что помогает тебе оставаться в ресурсе?
— Поддержка мужа и подруг — это мой фундамент. Иногда муж просто даёт мне возможность поспать час днём — и этого достаточно, чтобы я почувствовала себя другой.
Подруги — тоже огромный ресурс. Мы собираемся, общаемся, делаем простые вещи. Помню, как мы плели рябиновые бусы — смеялись, разговаривали, и это было невероятно наполняюще.
У меня есть и личные ритуалы. Очень люблю соль. Иногда принимаю ванну с солью, а если времени мало — иду в душ с пачкой соли. Втираю её в кожу, представляю, что смываю всё лишнее, все тяжёлые эмоции. Через стопы уходит негатив, и приходит энергия.
Я обожаю работать с цветами — это тоже терапия. Навожу порядок в доме, убираю лишнее, переставляю букеты. Для меня чистота и цветы — это не про «быт», а про внутреннюю гармонию.
И ещё — дисциплина. Любовь к себе — это не «съесть бургер ночью», а лечь вовремя спать, намазать плечо кремом, позаботиться о коже. Это мелочи, но именно в них проявляется уважение к себе.

Дом для женщин
— О чём ты мечтаешь?
— Я давно мечтаю о Доме для женщин. Это не просто помещение, а особое пространство, где каждая сможет прийти и почувствовать себя в безопасности. Место, где мы можем собираться, делиться, поддерживать друг друга. Там будет всё: практики, женские круги, йога, дыхательные и телесные занятия. Но самое главное — это будет территория, где можно честно говорить о том, о чём обычно молчат.
Женщине нужна женщина. Мы понимаем друг друга так, как не поймёт никто другой. Иногда даже слово не нужно — мы чувствуем состояние друг друга. И вот такое пространство, где есть поддержка, принятие и энергия, я хочу создать.

Мне хочется, чтобы Дом для женщин стал местом, куда можно прийти за силой, за вдохновением, за простым «я тебя понимаю». Чтобы там можно было смеяться и плакать, танцевать и молчать, и всё это было бы нормой.
Отдельно я думаю о теме интимного здоровья. Это то, о чём редко говорят вслух, хотя каждая женщина сталкивается с этим. Я хочу пройти обучение по фитнес-камасутре — это практика, которая помогает работать с интимными мышцами, с телом, с энергией. Она про здоровье, а не про «пикантность», и я уверена, что если бы женщины имели доступ к таким знаниям и могли открыто их обсуждать, многим было бы легче.
В моём доме для женщин обязательно будет место и для таких тем. Чтобы каждая могла задать вопрос, получить поддержку, не чувствовать себя странной или одинокой в своих переживаниях.

Наслаждаться моментом
— Если бы ты могла передать читательницам журнала одну мысль, что бы это было?
— Наслаждаться моментом. Жизнь очень коротка, и никто не знает, что будет завтра. Можно строить планы, мечтать, но всё может измениться в одну секунду. Поэтому я учусь ценить каждое мгновение.
Иногда счастье — это просто посмотреть в окно и увидеть цветок, услышать пение птицы, почувствовать запах кофе. Или обнять ребёнка и вдохнуть его волосы. Это простые вещи, но именно они дают чувство счастья и наполненности.
Мы часто думаем, что счастье — где-то впереди, что оно связано с целями, с «когда-то». Но оно всегда здесь и сейчас. В дыхании, в прикосновении, в маленьком ритуале.

Викин телеграм канал: https://t.me/truemams

Разговаривая с Викой, я ловила себя на мысли: сколько в её словах простоты и глубины одновременно. Она не говорит о великих теориях — она живёт тем, что проверила на себе. И именно в этом настоящая ценность.
Мне кажется, что такие женщины показывают нам главное: сила не в том, чтобы быть идеальной, а в том, чтобы оставаться честной с собой и уметь радоваться моменту.
С благодарностью за этот разговор,
Анастасия Новикова, главный редактор De Martino Journal