De Martino Journal
О человеке в настоящем времени
Уход без перегруза и лишних баночек
“Меньше - лучше”: почему весь мир переходит на минималистичный уход за кожей
Как отказ от 10-ступенчатой рутины помогает восстановить кожный барьер, снизить реактивность и вернуть коже здоровое сияние
Ну что, дорогие мои, признавайтесь: у кого на полке в ванной комнате до сих пор стоит 20 баночек, из которых реально используются две, а остальные пылятся с 2022 года?
У меня в кабинете это уже классика жанра.
Приходит пациентка с сумкой косметики, размером с чемодан, и достаёт десятки баночек, которые она честно наносит в строгой очередности. Утром - ритуал на 10 ступеней, вечером - 12, как в любимом туториале из TikTok.
Но кожа при этом выглядит всё хуже: краснеет, шелушится, устаёт, реагирует на любой ветер и чуть что покрывается прыщиками.
И тут ответ обычно очень простой: не потому что она что-то делает неправильно, а потому что она делает СЛИШКОМ МНОГО.
2024–2025 годы официально объявили войну 10-ступенчатому уходу. Skin minimalism, clean girl aesthetic, «скин-фастинг» - как ни назови, суть одна: 3–5 средств максимум, и кожа сияет как никогда.
Особенно это касается средств интенсивного очищения: например, популярные корейские пенки часто создают ощущение идеально чистой кожи, но при регулярном использовании могут нарушать защитный барьер и пересушивать кожу.
У меня в кабинете это уже классика жанра.
Приходит пациентка с сумкой косметики, размером с чемодан, и достаёт десятки баночек, которые она честно наносит в строгой очередности. Утром - ритуал на 10 ступеней, вечером - 12, как в любимом туториале из TikTok.
Но кожа при этом выглядит всё хуже: краснеет, шелушится, устаёт, реагирует на любой ветер и чуть что покрывается прыщиками.
И тут ответ обычно очень простой: не потому что она что-то делает неправильно, а потому что она делает СЛИШКОМ МНОГО.
2024–2025 годы официально объявили войну 10-ступенчатому уходу. Skin minimalism, clean girl aesthetic, «скин-фастинг» - как ни назови, суть одна: 3–5 средств максимум, и кожа сияет как никогда.
Особенно это касается средств интенсивного очищения: например, популярные корейские пенки часто создают ощущение идеально чистой кожи, но при регулярном использовании могут нарушать защитный барьер и пересушивать кожу.
Почему 10 ступеней больше не работают? (даже если раньше работали)
1. Перегруз активными ингредиентами
Ретинол + кислоты + витамин С + пептиды + ниацинамид утром и вечером = кожа просто не успевает это переварить.
Результат: хроническое воспаление низкого уровня, нарушенный барьер, реактивность.
2. Конфликты ингредиентов
Витамин С + ниацинамид = окей, миф развенчан. А вот ретинол + кислоты + бензоил пероксид = кожа в слезах.
А когда всё это ещё наслаивается в 10 слоёв - барьер рушится быстрее, чем вы успеваете сказать «мульти-маскинг».
3. Усталость от рутины
10 минут утром и 15 вечером на уход - это уже не любовь к себе, а вторая работа. 90 % моих пациенток признаются: пропускают вечерний уход, потому что «сил нет». А пропуски = нестабильные результаты.
4. Кожа умеет сама
Здоровый барьер, нормальный микробиом и генетика делают 80 % работы. Наша задача - не мешать, а немного помогать.
1. Перегруз активными ингредиентами
Ретинол + кислоты + витамин С + пептиды + ниацинамид утром и вечером = кожа просто не успевает это переварить.
Результат: хроническое воспаление низкого уровня, нарушенный барьер, реактивность.
2. Конфликты ингредиентов
Витамин С + ниацинамид = окей, миф развенчан. А вот ретинол + кислоты + бензоил пероксид = кожа в слезах.
А когда всё это ещё наслаивается в 10 слоёв - барьер рушится быстрее, чем вы успеваете сказать «мульти-маскинг».
3. Усталость от рутины
10 минут утром и 15 вечером на уход - это уже не любовь к себе, а вторая работа. 90 % моих пациенток признаются: пропускают вечерний уход, потому что «сил нет». А пропуски = нестабильные результаты.
4. Кожа умеет сама
Здоровый барьер, нормальный микробиом и генетика делают 80 % работы. Наша задача - не мешать, а немного помогать.
Мой личный опыт:
Я сама использую 3–4 средства:
Утро: Очищение → Гидролат → Укрепляющий крем с центеллой и троксерутином + SPF (всегда, не важно зима или лето)
Вечер: Очищение → Гидролат → Крем Азел-А → Крем для глаз
Результат? У меня хорошая кожа, тьфу-тьфу, чтобы не сглазить.
Я сама использую 3–4 средства:
Утро: Очищение → Гидролат → Укрепляющий крем с центеллой и троксерутином + SPF (всегда, не важно зима или лето)
Вечер: Очищение → Гидролат → Крем Азел-А → Крем для глаз
Результат? У меня хорошая кожа, тьфу-тьфу, чтобы не сглазить.
И вот пример минималистичного ухода:
1. Мягкое очищение (утро и вечер)
Деликатная пенка pH 5.5 или мицеллярная вода Dolce Notte - выбирайте по настроению. Главное — без сульфатов и спирта.
2. Одна (!) активная сыворотка
- Если акне и жирность — Витаминная сыворотка для комбинированной и жирной кожи
- Если сухость — Гиалуроновая сыворотка для глубокого увлажнения
- Если чувствительность и покраснения — Гелевая успокаивающая сыворотка
Одна сыворотка на 2–3 месяца. Не три одновременно!
3. Увлажняющий крем для лица
Глубоко увлажняет, запускает синтез собственного коллагена и эластина, делает кожу плотнее и упругой. Работает и утром, и вечером, и под SPF, и поверх ретинола, не конфликтует ни с чем.
4. SPF днём
И всё.
Через день-два можно добавить мягкий ретинол или кислоты, но только если кожа готова и просит.
1. Мягкое очищение (утро и вечер)
Деликатная пенка pH 5.5 или мицеллярная вода Dolce Notte - выбирайте по настроению. Главное — без сульфатов и спирта.
2. Одна (!) активная сыворотка
- Если акне и жирность — Витаминная сыворотка для комбинированной и жирной кожи
- Если сухость — Гиалуроновая сыворотка для глубокого увлажнения
- Если чувствительность и покраснения — Гелевая успокаивающая сыворотка
Одна сыворотка на 2–3 месяца. Не три одновременно!
3. Увлажняющий крем для лица
Глубоко увлажняет, запускает синтез собственного коллагена и эластина, делает кожу плотнее и упругой. Работает и утром, и вечером, и под SPF, и поверх ретинола, не конфликтует ни с чем.
4. SPF днём
И всё.
Через день-два можно добавить мягкий ретинол или кислоты, но только если кожа готова и просит.
Как начать переходить на минимализм прямо сегодня
1. Выбросьте всё просроченное и то, что жжёт/щиплет
2. Оставьте: очищение, увлажняющий крем, SPF и ОДНУ активную сыворотку
3. Неделю умывайтесь и просто крем - дайте коже передышку (скин-фастинг)
4. Потом вводите актив по схеме 1 раз в 3 дня
5. Наслаждайтесь свободным временем и сияющей кожей
Такой подход помогает сохранить микробиом кожи — сложную систему микроорганизмов, которая поддерживает иммунитет кожи и защищает её от воспалений и раздражений.
1. Выбросьте всё просроченное и то, что жжёт/щиплет
2. Оставьте: очищение, увлажняющий крем, SPF и ОДНУ активную сыворотку
3. Неделю умывайтесь и просто крем - дайте коже передышку (скин-фастинг)
4. Потом вводите актив по схеме 1 раз в 3 дня
5. Наслаждайтесь свободным временем и сияющей кожей
Такой подход помогает сохранить микробиом кожи — сложную систему микроорганизмов, которая поддерживает иммунитет кожи и защищает её от воспалений и раздражений.
Дорогие мои, уход - это не про количество баночек. Это про то, чтобы кожа была спокойной, здоровой и счастливой. А счастливая кожа - это когда ей не мешают.
Меньше средств = больше времени на кофеёк, книгу, объятия и жизнь. И да, кожа скажет вам за это огромное спасибо.
Переходите на минимализм. Я уже там. И места на полке стало столько, что можно хоть цветы ставить (кстати, надо бы намекнуть парню…) ❤️
Обнимаю, ваша доктор, которая спит на 20 минут дольше по утрам.
Меньше средств = больше времени на кофеёк, книгу, объятия и жизнь. И да, кожа скажет вам за это огромное спасибо.
Переходите на минимализм. Я уже там. И места на полке стало столько, что можно хоть цветы ставить (кстати, надо бы намекнуть парню…) ❤️
Обнимаю, ваша доктор, которая спит на 20 минут дольше по утрам.
Хотулева
Дарья Дмитриевна
Дарья Дмитриевна
Врач-дерматовенеролог, косметолог
Читайте также