De Martino Journal
Пространство идей, экспертов и вдохновения для осознанной жизни
Либидо - это зеркало ресурсности
Либидо: почему женщина не обязана хотеть всегда
О дефицитах, травмах, усталости и том, почему "не хотеть" - это нормально
Автор этого материала Марченко Ольга Александровна — врач-гинеколог и сексолог с многолетней практикой. За её плечами медицинский ВУЗ, интернатура по акушерству и гинекологии, работа с сотнями женщин разного возраста и жизненных обстоятельств. Она знает не понаслышке: за сухими словами «снижение либидо» стоят живые истории — усталость, недосып, гормональные сбои, травмы, незакрытые потребности.
В её работе нет стыда и осуждения — только внимание, уважение и поддержка. Именно поэтому к ней идут за консультацией: здесь можно честно сказать о том, о чём обычно молчат даже подругам.
«Если я не хочу интимной близости — значит, со мной что-то не так?»
Эта фраза звучит на моём приёме чаще, чем можно представить. Но правда в том, что женская сексуальность и мужская сильно различаются. Мужчине достаточно мгновения, чтобы «включиться», у женщины всё происходит медленнее — через атмосферу, прелюдию и эмоциональную близость.
И это — абсолютная норма.
Что такое либидо на самом деле
Мы привыкли думать, что либидо — это только про сексуальное влечение. На самом деле оно шире: это энергия жизни, желание познавать что-то новое, вкус к радости. Когда либидо есть, женщине хочется любить, создавать, творить. Когда оно снижается — появляется усталость, апатия, потеря интереса не только к интимной близости, но и к жизни в целом.
В её работе нет стыда и осуждения — только внимание, уважение и поддержка. Именно поэтому к ней идут за консультацией: здесь можно честно сказать о том, о чём обычно молчат даже подругам.
«Если я не хочу интимной близости — значит, со мной что-то не так?»
Эта фраза звучит на моём приёме чаще, чем можно представить. Но правда в том, что женская сексуальность и мужская сильно различаются. Мужчине достаточно мгновения, чтобы «включиться», у женщины всё происходит медленнее — через атмосферу, прелюдию и эмоциональную близость.
И это — абсолютная норма.
Что такое либидо на самом деле
Мы привыкли думать, что либидо — это только про сексуальное влечение. На самом деле оно шире: это энергия жизни, желание познавать что-то новое, вкус к радости. Когда либидо есть, женщине хочется любить, создавать, творить. Когда оно снижается — появляется усталость, апатия, потеря интереса не только к интимной близости, но и к жизни в целом.
«Если я не хочу интимной близости — значит, со мной что-то не так?» — нет. И это абсолютная норма.
Причина 1. Дефициты организма
История из практики. Девушка 25 лет обратилась с жалобой на потерю интереса к интимной близости. При разговоре выяснилось, что у неё также сухость кожи, выпадение волос и изменения менструального цикла в течение года. Анализы — «по нулям»: ферритин, витамин D, микроэлементы, плюс выявили нарушение работы щитовидной железы.
Комментарий врача: Когда организм борется за выживание, у него нет ресурса на удовольствие. Либидо — это роскошь, которую тело позволяет себе только тогда, когда оно чувствует себя в безопасности и наполнено необходимыми веществами. Поэтому одним из первых сигналов проблем в организме становится именно либидо. Для женщины очень важен ежегодный чекап, чтобы профилактировать любые проблемы. Кстати, у этой пациентки всё удалось скорректировать, и интимная жизнь вернулась к яркости.
История из практики. Девушка 25 лет обратилась с жалобой на потерю интереса к интимной близости. При разговоре выяснилось, что у неё также сухость кожи, выпадение волос и изменения менструального цикла в течение года. Анализы — «по нулям»: ферритин, витамин D, микроэлементы, плюс выявили нарушение работы щитовидной железы.
Комментарий врача: Когда организм борется за выживание, у него нет ресурса на удовольствие. Либидо — это роскошь, которую тело позволяет себе только тогда, когда оно чувствует себя в безопасности и наполнено необходимыми веществами. Поэтому одним из первых сигналов проблем в организме становится именно либидо. Для женщины очень важен ежегодный чекап, чтобы профилактировать любые проблемы. Кстати, у этой пациентки всё удалось скорректировать, и интимная жизнь вернулась к яркости.
«Либидо — не только про секс. Это энергия жизни: желание творить, радоваться, любить».
Причина 2. Нарушение психоэмоционального контакта с партнёром
История из практики. Пациентка 33 года: спортивная, красивая, замужем — и с полным отсутствием желания. В беседе выяснилось: «прелюдия» у них занимала не больше пары секунд — фактически только момент снятия одежды. Супруг не учитывает потребности жены и считает, что ласки — пустая трата времени. В результате сексуальный сценарий женщины совершенно не соответствует действиям мужчины. Основная жалоба дополнялась ещё и болями при половом контакте — тело попросту не было готово к интимной близости.
Комментарий врача: Для женщины это критично. Практически всегда либидо формируется в процессе прелюдии. Если её нет — желание просто не успевает проснуться. Эмоциональный контакт и ласки — это не «бонус», а важный механизм включения женской сексуальности.
История из практики. Пациентка 33 года: спортивная, красивая, замужем — и с полным отсутствием желания. В беседе выяснилось: «прелюдия» у них занимала не больше пары секунд — фактически только момент снятия одежды. Супруг не учитывает потребности жены и считает, что ласки — пустая трата времени. В результате сексуальный сценарий женщины совершенно не соответствует действиям мужчины. Основная жалоба дополнялась ещё и болями при половом контакте — тело попросту не было готово к интимной близости.
Комментарий врача: Для женщины это критично. Практически всегда либидо формируется в процессе прелюдии. Если её нет — желание просто не успевает проснуться. Эмоциональный контакт и ласки — это не «бонус», а важный механизм включения женской сексуальности.
«Когда организм борется за выживание, у него нет ресурса на удовольствие. Либидо — это роскошь, которую тело позволяет себе, когда оно наполнено и в безопасности».
Причина 3. Физиология и травмы
История из практики. Пациентка 34 лет жаловалась на снижение чувствительности при интимной близости, трудности с достижением оргазма и, как следствие, снижение либидо. Оказалось, что несколько месяцев назад при катании на коньках она получила перелом копчика.
Комментарий врача: Иногда проблема кроется не в психике и не в отношениях, а в чисто физиологических нарушениях. Центр оргазма у женщины находится в пояснично-крестцовом отделе, и любые изменения в мышцах или костных структурах приводят к снижению чувствительности и, как следствие, к падению желания. Подобные проблемы могут встречаться и после родов, у профессиональных спортсменок, а также у женщин, не уделяющих должного внимания спорту и заботе о теле
История из практики. Пациентка 34 лет жаловалась на снижение чувствительности при интимной близости, трудности с достижением оргазма и, как следствие, снижение либидо. Оказалось, что несколько месяцев назад при катании на коньках она получила перелом копчика.
Комментарий врача: Иногда проблема кроется не в психике и не в отношениях, а в чисто физиологических нарушениях. Центр оргазма у женщины находится в пояснично-крестцовом отделе, и любые изменения в мышцах или костных структурах приводят к снижению чувствительности и, как следствие, к падению желания. Подобные проблемы могут встречаться и после родов, у профессиональных спортсменок, а также у женщин, не уделяющих должного внимания спорту и заботе о теле
«Эмоциональный контакт и ласки — не бонус, а важный механизм включения женской сексуальности».
Причина 4. Усталость и незакрытые потребности
История из практики. Молодая врач-стоматолог из престижной клиники Москвы обратилась с жалобой на отсутствие либидо. Все анализы в норме, дефицитов нет, но желание отсутствует. В беседе выяснилось: работа по 12 часов без выходных, постоянный стресс, синдром отличницы, нарушенный сон. Супруг не так востребован на рынке труда и не может закрыть финансовые потребности семьи.
Комментарий врача: Часто низкое либидо связано не с сексом, а с образом жизни. Хроническая усталость, отсутствие сна и отдыха полностью гасят желание. Либидо — это награда за ресурсность. В таких случаях самое сложное — сохранить эмоциональный контакт между партнёрами и не скатиться в взаимные обвинения.
История из практики. Молодая врач-стоматолог из престижной клиники Москвы обратилась с жалобой на отсутствие либидо. Все анализы в норме, дефицитов нет, но желание отсутствует. В беседе выяснилось: работа по 12 часов без выходных, постоянный стресс, синдром отличницы, нарушенный сон. Супруг не так востребован на рынке труда и не может закрыть финансовые потребности семьи.
Комментарий врача: Часто низкое либидо связано не с сексом, а с образом жизни. Хроническая усталость, отсутствие сна и отдыха полностью гасят желание. Либидо — это награда за ресурсность. В таких случаях самое сложное — сохранить эмоциональный контакт между партнёрами и не скатиться в взаимные обвинения.
«Либидо — награда за ресурсность. Оно возвращается там, где есть отдых, забота о себе и поддержка партнёра».
Женщина не обязана хотеть всегда.
Либидо — это не «обязанность» и не «норма по расписанию». Это показатель того, насколько наполнены её тело и психика.
Либидо женщины — зеркало её ресурсности. Когда оно снижается, это сигнал: пора позаботиться о себе.
На сайте Ольги Александровны вы найдете профессиональные статьи по интимному здоровью, гинекологии и сексологии — анализ причин, рекомендации, медицинский опыт, разбор деликатных тем простым языком.
В Телеграм-канале она пишет об интимной медицине, деликатных вопросах женского здоровья, разборе частых симптомов и практических советах — всё просто, понятно и без стеснения.
Статья Ольги Александровны напоминает нам: желание — не обязанность и не показатель «правильности» женщины. Либидо — зеркало ресурсности. Если оно снижается, это не повод для вины, а сигнал, что телу и душе нужна поддержка.
Мне близок подход автора: объяснять просто о сложном, без морализаторства и давления. Такой голос важен для женщин — он возвращает доверие к себе и к своему телу.
Берегите себя, слушайте свои сигналы и не бойтесь обращаться за помощью.
Либидо женщины — зеркало её ресурсности. Когда оно снижается, это сигнал: пора позаботиться о себе.
На сайте Ольги Александровны вы найдете профессиональные статьи по интимному здоровью, гинекологии и сексологии — анализ причин, рекомендации, медицинский опыт, разбор деликатных тем простым языком.
В Телеграм-канале она пишет об интимной медицине, деликатных вопросах женского здоровья, разборе частых симптомов и практических советах — всё просто, понятно и без стеснения.
Статья Ольги Александровны напоминает нам: желание — не обязанность и не показатель «правильности» женщины. Либидо — зеркало ресурсности. Если оно снижается, это не повод для вины, а сигнал, что телу и душе нужна поддержка.
Мне близок подход автора: объяснять просто о сложном, без морализаторства и давления. Такой голос важен для женщин — он возвращает доверие к себе и к своему телу.
Берегите себя, слушайте свои сигналы и не бойтесь обращаться за помощью.