De Martino Journal
О человеке в настоящем времени
Интервью с врачом-косметологом и SMM-специалистом
«Свобода, движение, выбор» — история Даши Хотулевой
Жить свободно - в движении и на своих условиях.
Даша Хотулева — врач по образованию, косметолог по призванию и цифровой специалист по обстоятельствам жизни. Она прошла путь от ощущения рутины и «жизни по расписанию» до свободы выбора и движения. Первые концерты и фестивали стали для неё символом перемен, а удалённая работа открыла возможность жить в разных странах и строить собственные правила. Сегодня её история — это пример того, как ошибки, трудности и поиск себя могут привести к гармонии и настоящему ощущению свободы.
«Учёба и работа с 8 до 19 напоминали мне тюрьму: никакой свободы, никакого движения — только расписание и усталость.»
— Даша, как у тебя настроение сегодня?
— Настроение просто отличное — «десять из десяти». Утро началось с лёгкой растяжки, кофе и плана на день: немного работы, потом — прогулка и вечер в кафе, где я люблю писать тексты и планировать. Я люблю менять обстановку: мне помогает смена локации — и мысли, и идеи обновляются.
— В каком городе и стране ты сейчас живёшь?
— На данный момент — Лиссабон, Португалия, небольшая часть уюта и солнца, которую мне подарил новый этап жизни. До этого я пожила в Таиланде, покаталась по Азии, была в Грузии. Каждая страна добавила что-то своё в мировоззрение: Таиланд научил не торопиться, Грузия — теплому человеческому общению, Португалия — медленной и вдумчивой жизни. Я не «путешественница ради галочки»: я выбираю места, где можно пожить, поработать и почувствовать ритм.
— Настроение просто отличное — «десять из десяти». Утро началось с лёгкой растяжки, кофе и плана на день: немного работы, потом — прогулка и вечер в кафе, где я люблю писать тексты и планировать. Я люблю менять обстановку: мне помогает смена локации — и мысли, и идеи обновляются.
— В каком городе и стране ты сейчас живёшь?
— На данный момент — Лиссабон, Португалия, небольшая часть уюта и солнца, которую мне подарил новый этап жизни. До этого я пожила в Таиланде, покаталась по Азии, была в Грузии. Каждая страна добавила что-то своё в мировоззрение: Таиланд научил не торопиться, Грузия — теплому человеческому общению, Португалия — медленной и вдумчивой жизни. Я не «путешественница ради галочки»: я выбираю места, где можно пожить, поработать и почувствовать ритм.
«Когда я ушла на фриланс, впервые почувствовала, что могу сама выбирать, где и как жить.»
— Что для тебя сейчас самое важное в жизни?
— Делать то, что искренне хочется мне самой, а не потому что это «так принято» или «так надо». Для меня это — главный ориентир: личная свобода выбора, сохранение ресурса и баланс между профессией и радостью. Я перестала жить по чужим сценариям и теперь проверяю каждое решение: «Зачем это мне? Что это даёт?»
— Делать то, что искренне хочется мне самой, а не потому что это «так принято» или «так надо». Для меня это — главный ориентир: личная свобода выбора, сохранение ресурса и баланс между профессией и радостью. Я перестала жить по чужим сценариям и теперь проверяю каждое решение: «Зачем это мне? Что это даёт?»
«Удалёнка дала мне возможность работать из разных стран: утром море, вечером задачи для клиентов — это идеальный баланс.»
— Ты врач-дерматолог, косметолог — как пришла к такому формату жизни с переездами?
— Это была цепочка событий и внутренняя работа над собой. Сначала — годы учёбы и ординатура: у меня были интенсивные учебные периоды, когда день начинался рано и заканчивался поздно — образно говоря, режим «с 8:00 до 19:00» был обычным. После ординатуры я совмещала клинику, частную практику и работу в цифровых проектах — иногда это были три работы одновременно. Ты бегаешь, лечишь людей, ведёшь приём, одновременно ведёшь цифровые проекты, отвечаешь на письма ночью — и чувствуешь усталость, которая перерастает в ощущение «тюрьмы»: автопилот, рутина, и нет времени на себя, на концерты, фестивали, на ту жизнь, которую ты хочешь.
Это привело к вопросу: «А для чего мне всё это?» — и тогда я решила сменить ритм. Я осознанно сократила нагрузки, перестала держаться за формат «как все», и дала себе право на эксперимент — сначала небольшой отпуск, который перерос в жизнь в другой стране.
— Это была цепочка событий и внутренняя работа над собой. Сначала — годы учёбы и ординатура: у меня были интенсивные учебные периоды, когда день начинался рано и заканчивался поздно — образно говоря, режим «с 8:00 до 19:00» был обычным. После ординатуры я совмещала клинику, частную практику и работу в цифровых проектах — иногда это были три работы одновременно. Ты бегаешь, лечишь людей, ведёшь приём, одновременно ведёшь цифровые проекты, отвечаешь на письма ночью — и чувствуешь усталость, которая перерастает в ощущение «тюрьмы»: автопилот, рутина, и нет времени на себя, на концерты, фестивали, на ту жизнь, которую ты хочешь.
Это привело к вопросу: «А для чего мне всё это?» — и тогда я решила сменить ритм. Я осознанно сократила нагрузки, перестала держаться за формат «как все», и дала себе право на эксперимент — сначала небольшой отпуск, который перерос в жизнь в другой стране.
«Я жила на трёх работах сразу — и тогда поняла, что выгорание приходит быстрее, чем признание.»
— Был ли конкретный момент, когда ты решилась уехать «не просто в отпуск, а пожить»?
— Был момент, когда я окончательно поняла, что не хочу продолжать отношения и образ жизни, который меня выматывает. Я находилась в тяжёлом периоде с парнем — это было эмоционально тяжело, отношения давили. Подруга предложила слетать в Таиланд: «Просто поедем, отдохнём». Я согласилась. Апрель. Первый вдох, первые утренние прогулки по рынкам, тёплый воздух, уличные кафе, запахи специй — и внутри что-то переключилось. Это был не просто отпуск; это был азиатский релакс и вайб, который открыл новое понимание жизни: «Почему я не могу так жить?» — и тогда я решила рискнуть. Я уволилась с большинства дел и уехала в Азию жить и работать удалённо. Это стало поворотом.
— Был момент, когда я окончательно поняла, что не хочу продолжать отношения и образ жизни, который меня выматывает. Я находилась в тяжёлом периоде с парнем — это было эмоционально тяжело, отношения давили. Подруга предложила слетать в Таиланд: «Просто поедем, отдохнём». Я согласилась. Апрель. Первый вдох, первые утренние прогулки по рынкам, тёплый воздух, уличные кафе, запахи специй — и внутри что-то переключилось. Это был не просто отпуск; это был азиатский релакс и вайб, который открыл новое понимание жизни: «Почему я не могу так жить?» — и тогда я решила рискнуть. Я уволилась с большинства дел и уехала в Азию жить и работать удалённо. Это стало поворотом.
«Были отношения, где всё строилось на контроле и абьюзе. Сейчас я понимаю: свобода в личном так же важна, как и в работе.»
— Ты говорила про «тюрьму работы» — как это ощущалось?
— Это ощущение, что каждое действие предопределено: расписание, приёмы, звонки, счета. Нет пространства, чтобы захотеть пойти на фестиваль или остаться на улице и послушать уличную музыку — потому что «утром приём, в 14:00 консультация». Появляется чувство, что ты не живёшь, а отбываешь обязанности. И это стало для меня решающим моментом: либо продолжать «жить так», либо менять всё. Я выбрала второе.
— Как именно закончились те отношения и помог ли переезд?
— Это было непросто. Отношения были тяжёлыми в эмоциональном плане — я чувствовала давление и нехватку пространства. Уход — это всегда сложный процесс: и внутренний, и организационный. Но когда я прилетела в Таиланд, воздух словно очистил голову: вокруг другие люди, другой ритм, другие правила. Там я впервые позволила себе расслабиться и не планировать каждую секунду. Это стало началом новой версии меня: больше света, больше музыки, больше маленьких свобод. Со временем я поняла, что мне не нужен человек, который забирает у меня радость и свободу.
— Это ощущение, что каждое действие предопределено: расписание, приёмы, звонки, счета. Нет пространства, чтобы захотеть пойти на фестиваль или остаться на улице и послушать уличную музыку — потому что «утром приём, в 14:00 консультация». Появляется чувство, что ты не живёшь, а отбываешь обязанности. И это стало для меня решающим моментом: либо продолжать «жить так», либо менять всё. Я выбрала второе.
— Как именно закончились те отношения и помог ли переезд?
— Это было непросто. Отношения были тяжёлыми в эмоциональном плане — я чувствовала давление и нехватку пространства. Уход — это всегда сложный процесс: и внутренний, и организационный. Но когда я прилетела в Таиланд, воздух словно очистил голову: вокруг другие люди, другой ритм, другие правила. Там я впервые позволила себе расслабиться и не планировать каждую секунду. Это стало началом новой версии меня: больше света, больше музыки, больше маленьких свобод. Со временем я поняла, что мне не нужен человек, который забирает у меня радость и свободу.
«Азиатский вайб для меня — это релакс, гармония и ощущение, что жизнь может течь мягко и спокойно.»
— Каковы были практические трудности жизни за границей?
— Первое — деньги: бюджет убывает, и это реальный стресс, если нет стабильного притока. Второе — языковой барьер: нужно уметь объяснить бытовые вещи, решать вопросы с арендой, с документами. Третье — ощущение «нет своей чашки», «нет своего уголка»: ты постоянно в чемоданах, и это утомляет. Но всё это решаемо планированием и дисциплиной. И главное — понимать, зачем ты это делаешь.
— Первое — деньги: бюджет убывает, и это реальный стресс, если нет стабильного притока. Второе — языковой барьер: нужно уметь объяснить бытовые вещи, решать вопросы с арендой, с документами. Третье — ощущение «нет своей чашки», «нет своего уголка»: ты постоянно в чемоданах, и это утомляет. Но всё это решаемо планированием и дисциплиной. И главное — понимать, зачем ты это делаешь.
— Как ты совмещаешь профессию косметолога с жизнью за границей?
— У меня осталась база клиентов в России. Они знают мой график и принимают, что я приезжаю иногда на несколько недель. Для некоторых это даже удобно: они знают, что встречаются со специалистом, который постоянно повышает квалификацию и имеет международный опыт. Параллельно удалённая работа — SMM-проекты, консультации онлайн, подготовка материалов — даёт мне финансовую подушку и свободу выбирать место жительства. Удалёнка — ключевой инструмент: я могу вести проекты, отвечать клиентам и при этом жить в другом часовом поясе.
— У меня осталась база клиентов в России. Они знают мой график и принимают, что я приезжаю иногда на несколько недель. Для некоторых это даже удобно: они знают, что встречаются со специалистом, который постоянно повышает квалификацию и имеет международный опыт. Параллельно удалённая работа — SMM-проекты, консультации онлайн, подготовка материалов — даёт мне финансовую подушку и свободу выбирать место жительства. Удалёнка — ключевой инструмент: я могу вести проекты, отвечать клиентам и при этом жить в другом часовом поясе.
«Я люблю атмосферу концертов и фестивалей: там люди настоящие, без масок, и ты заряжаешься их энергией.»
— Как климат и образ жизни в разных странах влияют на кожу пациентов и на твой личный уход?
— Абсолютно влияет. Азия — серьёзное испытание: жара, высокая влажность, пыль — всё это провоцирует жирность, закупорки, воспаления. Поэтому первое правило — очищение и SPF. Влажный климат требует лёгких текстур и частого умывания. В холодном или изменчивом климате — больше питания и защитных средств. Я лично часто вожу с собой уход из России в большие флаконах, чтобы хватило надолго: пенки, сыворотки, масла. Также наблюдение: многие жители восточных стран используют локальные продукты, но они рассчитаны под свои условия кожи; жительницам Европы иногда они не подходят. Я всегда рекомендую персональный подбор.
Для нас это ещё и часть более широкого разговора об осознанном уходе.
О том, как на кожу влияет не только уход, но и питание, мы говорили и с Анной Евгеновой.
— Почему корейская косметика так популярна, хотя не всегда подходит?
— Маркетинг делает своё дело: упаковка, визуальная подача, доступность — всё это работает. Корейские бренды предлагают необычные и «модные» продукты по адекватной цене. Но формулы ориентированы на конкретную физиологию и климат. Поэтому важно понимать: красивый тюбик — это не гарантия результата для вашей кожи.
— Абсолютно влияет. Азия — серьёзное испытание: жара, высокая влажность, пыль — всё это провоцирует жирность, закупорки, воспаления. Поэтому первое правило — очищение и SPF. Влажный климат требует лёгких текстур и частого умывания. В холодном или изменчивом климате — больше питания и защитных средств. Я лично часто вожу с собой уход из России в большие флаконах, чтобы хватило надолго: пенки, сыворотки, масла. Также наблюдение: многие жители восточных стран используют локальные продукты, но они рассчитаны под свои условия кожи; жительницам Европы иногда они не подходят. Я всегда рекомендую персональный подбор.
Для нас это ещё и часть более широкого разговора об осознанном уходе.
О том, как на кожу влияет не только уход, но и питание, мы говорили и с Анной Евгеновой.
— Почему корейская косметика так популярна, хотя не всегда подходит?
— Маркетинг делает своё дело: упаковка, визуальная подача, доступность — всё это работает. Корейские бренды предлагают необычные и «модные» продукты по адекватной цене. Но формулы ориентированы на конкретную физиологию и климат. Поэтому важно понимать: красивый тюбик — это не гарантия результата для вашей кожи.
«Поначалу я боялась, что фриланс — это нестабильно, но оказалось, что это гораздо устойчивее, чем офис.»
— Какие ритуалы помогают тебе сохранять ресурс?
— Регулярный спорт — йога, теннис, прогулки. Я обязательно стараюсь вставать с утра и делать небольшую растяжку; выходить на завтрак в новое место; исследовать окрестности — это наполняет меня. Маленькие ритуалы: вечерние короткие медитации, дыхательные практики, «три маленьких удовольствия в день» — чашка вкусного кофе, короткая прогулка, любимая песня. Эти ритуалы помогают сохранить устойчивость в переменах.
— Что для тебя значит «жить по-настоящему»?
— Это жить по тому, как чувствует твоё сердце. Не «как надо», не «как принято», а как хочется именно тебе. Это может быть семья и дети — замечательно. Или это может быть свобода, переезды и концерты — тоже прекрасно. Главное — искренность перед собой.
— Регулярный спорт — йога, теннис, прогулки. Я обязательно стараюсь вставать с утра и делать небольшую растяжку; выходить на завтрак в новое место; исследовать окрестности — это наполняет меня. Маленькие ритуалы: вечерние короткие медитации, дыхательные практики, «три маленьких удовольствия в день» — чашка вкусного кофе, короткая прогулка, любимая песня. Эти ритуалы помогают сохранить устойчивость в переменах.
— Что для тебя значит «жить по-настоящему»?
— Это жить по тому, как чувствует твоё сердце. Не «как надо», не «как принято», а как хочется именно тебе. Это может быть семья и дети — замечательно. Или это может быть свобода, переезды и концерты — тоже прекрасно. Главное — искренность перед собой.
«Когда ты управляешь своим временем, ты управляешь и своей жизнью.»
— Какой совет ты дала бы нашим читателям?
— Делайте то, чего боитесь. Не держитесь за работу, отношения или привычки, которые вас душат. Лучше рискнуть и узнать, чем всю жизнь думать «а что если?». Маленький шаг в сторону мечты часто меняет всю траекторию.
— О чём ты мечтаешь сейчас?
— О стабильности. Я хочу получить ПНЖ в Португалии, обосноваться на пару лет, почувствовать «дом», чтобы в будущем принимать решения из ресурса, а не из усталости. Хочу продолжать развивать как косметологическую практику, так и цифровые проекты.
— Делайте то, чего боитесь. Не держитесь за работу, отношения или привычки, которые вас душат. Лучше рискнуть и узнать, чем всю жизнь думать «а что если?». Маленький шаг в сторону мечты часто меняет всю траекторию.
— О чём ты мечтаешь сейчас?
— О стабильности. Я хочу получить ПНЖ в Португалии, обосноваться на пару лет, почувствовать «дом», чтобы в будущем принимать решения из ресурса, а не из усталости. Хочу продолжать развивать как косметологическую практику, так и цифровые проекты.
«Моя история — про движение: из ограничений к выбору, из хаоса к гармонии, из навязанного к настоящему.»
Социальные сети Даши
Телеграм
Запрещенная сеть
Даша — пример того, как профессионал может не замыкаться в одном образе жизни и как уход за собой, любовь к профессии и цифровые навыки дают свободу выбора. Её путь — это напоминание: тяжёлые периоды и «тюрьма» рутины можно преобразовать в движение к собственному «я», если решиться на честность с собой и смелый шаг в неизвестность.
Комментарий от главного редактора
Даша — мой сотрудник по SMM на удалёнке. Мы познакомились через рабочие проекты, и за время сотрудничества я увидела не просто исполнительницу, а яркую, целеустремлённую личность. Она сочетает медицинскую экспертизу, умение работать с людьми и смелость выбирать свою жизнь. Это вдохновляет нас в журнале рассказывать такие истории.
Телеграм
Запрещенная сеть
Даша — пример того, как профессионал может не замыкаться в одном образе жизни и как уход за собой, любовь к профессии и цифровые навыки дают свободу выбора. Её путь — это напоминание: тяжёлые периоды и «тюрьма» рутины можно преобразовать в движение к собственному «я», если решиться на честность с собой и смелый шаг в неизвестность.
Комментарий от главного редактора
Даша — мой сотрудник по SMM на удалёнке. Мы познакомились через рабочие проекты, и за время сотрудничества я увидела не просто исполнительницу, а яркую, целеустремлённую личность. Она сочетает медицинскую экспертизу, умение работать с людьми и смелость выбирать свою жизнь. Это вдохновляет нас в журнале рассказывать такие истории.
Читайте также